에프디비엔 경제

칼슘 많은 음식 하루권장량 알아보자뼈 건강을 위해 가장 중요한 영양소 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족하면 혈액순환 장애, 혈관 질환, 골다공증, 골연화증 등의 뼈 질환이 발생할 수 있으며, 손톱이 갈라지거나 벗겨지는 증상, 치아 건강 문제도 나타날 수 있습니다. 또한, 칼슘 결핍은 우울감이나 정서적 불안과 같은 정신적 문제와도 연결될 수 있습니다. 이러한 이유로 칼슘을 꾸준히 적정량 섭취하는 것이 중요합니다. 성인의 경우 하루 권장 칼슘 섭취량은 1,000mg이며, 60세 이상은 1,200mg, 어린이는 1,300mg이 권장됩니다. 이러한 권장량은 일상에서 섭취할 수 있는 다양한 칼슘이 풍부한 음식들을 통해 충..

건강정보 2025. 2. 7. 11:17

폐에 좋은 음식 10가지 알아보자몸에 좋은 음식을 찾는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 계절이 바뀌는 시점에는 감기 예방이나 알레르기성 염증, 기관지 건강을 위한 음식을 더욱 찾게 됩니다. 겨울철에는 건조한 날씨로 인해 기관지 질환이 심해지기 때문에, 폐 건강을 위한 음식들을 섭취하는 것이 필요합니다. 오늘은 폐 건강에 도움을 주는 10가지 음식을 소개하고자 합니다. 이 음식들을 꾸준히 섭취하면 호흡기 질환과 기관지 질환 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 폐 건강을 유지하는 것은 여러 호흡기 장애와 관련된 증상을 예방하는 데 필수적입니다. 환경오염이나 유해물질의 존재로 인해 폐 질환이 쉽게 발생할 수 있으므로, 폐를 건강하게 유지하기 위한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다. 이제 폐에..

건강정보 2025. 2. 7. 11:10

천안 청수동 로또복권 청룡마트 로또판매점오늘도 천안 로또명당 한 곳을 소개해 드릴 텐데요. 이곳은 청수동 현대아파트 인근에 위치한 청룡마트 로또판매점입니다.오다가다 자주 보셨을 텐데요.이곳은 1등 당첨자가 무려 7번이나 나온 곳이라 지역 내에서도 탑 순위 안에 들어가는 곳이죠!천안 청수동 로또복권 판매점 가장 높은 금액의 당첨금은 132억이네요. 와우~ 그리고 가장 최근이 2023년 7월 29일이니까 이제 슬슬 또 한 명의 당첨자가 나올 때가 된 것 같습니다.을사년 첫 1등 당첨자는 누가될 지 매우 기대가 되고 있는데요. 물론 당첨돼도 그게 누군지는 ^^ 모르죠!!천안 청수동 로또 명당 청룡마트 복권판매점 이번주 만원을 투자했으니 좋은 결과가 있을까요? ^^ 이제 한 밤만 자면 당첨번호가 발표되는데 두근..

유용한 정보들 2025. 2. 7. 10:51

혼인신고 하는법 작성방법 준비물 양식 정보 혼인신고는 법적으로 인정된 남녀 간의 결합을 위해 혼인 사실을 시, 읍, 면의 장에게 신고하는 절차입니다. 이 신고를 통해 법률상 부부관계가 성립하게 되며, 혼인신고가 이루어지는 순간부터 그 효력이 발생합니다. 따라서 혼인신고에는 기한이 따로 없지만, 신중하게 결정해야 합니다. 혼인신고를 하면 부부 간의 권리와 의무가 생기므로 장난식으로 신고하는 것은 절대 피해야 합니다. 예를 들어, 대학생들이 장난으로 혼인신고를 하는 경우가 있었는데, 이는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 혼인신고를 통해 부부는 서로 동거하며 부양하고 협조해야 하며, 정당한 이유로 일시적으로 동거하지 않는 경우에는 서로 인용해야 합니다. 또한, 미성년자가 혼인신고를 하게 되면 법적으로 성년..

유용한 정보들 2025. 2. 7. 10:39

노인 기초연금 수급자격 조건 재산 신청 방법기초연금은 정부가 65세 이상의 어르신들에게 매달 지급하여 안정적인 노후 생활을 지원하는 제도입니다. 원래 이름은 기초노령연금이었으며, 2014년부터 시행되었습니다. 이 연금은 모든 어르신에게 지급되는 것이 아니라, 소득과 재산이 일정 기준 이하인 분들에게만 지급됩니다. 매년 물가 상승률을 반영하여 지급 금액도 조정되고 있습니다. 기초연금의 수급 자격에서 가장 중요한 요소는 나이입니다. 만 65세가 되는 달의 한 달 전부터 신청할 수 있으며, 예를 들어 1960년 6월생이라면 2025년 5월부터 신청이 가능합니다. 기초연금은 국민연금과는 별개로, 국민연금을 받고 있는 경우에도 중복 수급이 가능합니다. 다만, 국민연금 수급액에 따라 기초연금이 조정될 수 있습니다...

Economy/생활경제 2025. 2. 7. 10:23

원주시 4394억 규모 국도 국지도 건설 예타 대상 선정국토교통부가 수립 중인 제6차 국도·국지도 5개년 종합계획(2026∼2030년) 대상사업에 원주시 주요 간선도로 확충을 위한 국도·국지도 4개 노선이 기획재정부 일괄 예비타당성 조사 대상으로 최종 선정됐다. 이번 일괄 예비타당성 조사 대상에 선정된 사업은 ▲흥업∼지정 우회도로 4차로 신설 ▲문막∼흥업 6차로 확장 ▲지정 간현∼가곡 4차로 확장 ▲부론 법천∼노림 4차로 확장 등 4개 사업이며, 총사업비는 4,394억 원, 사업량은 21.6km 규모로 지역교통망 확충에 따른 지역주민들의 편의 향상이 기대된다. 시는 이번 사업 대상지 선정을 위한 행정력 집중과 관계기관과의 소통 노력으로, 6차 국도·국지도 건설계획 신청한 8개 노선 중 4개 노선이 예비타..

사회소식 2025. 2. 6. 13:31

2025 신바람 원주전통시장 걷기대회 2차 참가자 모집지난 1월 26일 원주시민 300명이 참가하며 뜨거운 관심 속 1차 대회를 성황리에 마친 2025 신바람 원주전통시장 걷기대회가 오는 23일 2차 행사를 개최한다. 원주시걷기협회가 주최하고 원주시, 4개 전통시장 및 문화의 거리 상인회가 후원하는 이번 행사는 매월 마지막 주 일요일마다 중앙동 문화의 거리 상설공연장에서 진행된다. 걷기운동의 활성화로 주민들의 건강을 챙기고, 행사를 마친 뒤 전통시장에서 장을 보고 식사도 하며 지역경제 활성화에도 이바지해, 시민들로부터 큰 호응을 얻고 있다. 2월 대회코스는 문화의 거리 상설공연장을 출발해 원주천 둔치와 치악산바람길숲을 거쳐 원점으로 돌아오는 6.7㎞의 코스로 운영된다. 원주시걷기협회 홈페이지를 통해 참가..

사회소식 2025. 2. 6. 13:27

원주시 치악산국립공원 구룡주차장 무료 개방원주시는 치악산국립공원을 방문하는 등산객과 관광객의 편의를 위해 올해에도 치악산국립공원 구룡주차장을 전면 무료 개방한다. 시는 2017년부터 매년 약 5천만 원의 예산을 투입해 구룡주차장 무료 개방을 추진하고 있다. 제1·2·3 구룡주차장은 총면적 31,359㎡로 총 750대의 차량을 주차할 수 있다. 시 관계자는 치악산을 방문하는 관광객이 매년 증가함에 따라, 방문객들의 편의와 만족도 증진으로 천만 관광객 시대를 달성할 수 있도록 더욱 노력하겠다라고 전했다. 한편, 치악산국립공원은 2022년 87만 명, 2023년 104만 명 방문했으며, 2024년은 9월까지 63만 명이 방문했다.원주시 치악산국립공원 구룡주차장 무료 개방

사회소식 2025. 2. 6. 13:24